Aumente sua FORÇA
para o Jiu Jitsu.
Tenha acesso a um protocolo de preparação física de 12 semanas, feito para transformar seu desempenho no tatame.
Quero aumentar minha força →Já sentiu falta de capacidade física no tatame?
Sabe aquele momento em que, por melhor que esteja a sua luta, a força e a explosão simplesmente não respondem?
Isso acontece porque o componente físico do seu Jiu Jitsu está abaixo do que poderia estar — e melhorar isso precisa ser prioridade.
Um programa de 12 semanas para o seu físico.
Você vai desenvolver as quatro capacidades que mais importam no tatame: força, explosão, mobilidade e resistência.
O resultado é mais segurança contra lesões, mais controle sobre o adversário e mais oportunidades para aproveitar na luta.
FORÇA
Mais controle sobre o adversário em todas as posições.
EXPLOSÃO
Resposta rápida nas oportunidades que aparecem no tatame.
MOBILIDADE
Articulações mais protegidas em posições extremas.
RESISTÊNCIA
Tolerância à fadiga em sequências longas no tatame.
O Protocolo foi pensado para o tatame.
O Protocolo passa por progressão a cada 4 semanas, com exercícios, posições e execução do movimento sendo alterados para que o estímulo continue acontecendo e as adaptações para o tatame sejam cada vez melhores.
Cada exercício é acompanhado por um vídeo explicativo com áudio para que o aluno saiba exatamente o que está sendo proposto em cada semana.
As cargas utilizadas nos exercícios são adaptáveis para cada praticante, facilitando a individualização do programa e a segurança.
TESTE DE FORÇA.
Uma bateria de 4 exercícios que medem o seu nível de força.
Você executa o teste ANTES de começar o Protocolo e DEPOIS de completar as 12 semanas.
- 014 exercícios que medem o seu nível de força.
- 02Aplicado ANTES e DEPOIS das 12 semanas de Protocolo.
- 03Você tem a noção EXATA do quanto evoluiu nas suas capacidades.
Alunos no tatame.
Samuel Saraiva
Samuel Saraiva é Personal Trainer desde 2017 e atende centenas de alunos todos os anos, ajudando-os a conquistar seus objetivos. Como praticante de Jiu Jitsu se especializou nas necessidades físicas do esporte e agora passa todo o conhecimento e experiência nesse Protocolo.